वेदों-शास्त्रों में बताया गया रूप ध्यान का यह तरीका जगद्गुरु श्री कृपालु जी महाराज ने आसान भाषा में समझाया है। इस आपाधापी भरी दुनिया में अधिकांश लोग तनाव से जूझ रहे हैं। किसी को परिवार की टेंशन है तो किसी को नौकरी की। अगर ये तनाव अधिक बढ़ जाये तो ये डिप्रेशन या अवसाद का रूप ले सकता है। इस तनाव रूपी महामारी से बचने का सबसे अच्छा उपाय है मेडिटेशन। यही वजह है कि ध्यान या मेडिटेशन अब एक बहुत चर्चित शब्द बन चुका है। आजकल हमें ध्यान के कई प्रकार पढ़ने-सुनने में आते हैं जैसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन, केंद्रित ध्यान, मंत्र ध्यान, विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन, गतिशील ध्यान, प्रोग्रेसिव रिलैक्सेशन आदि।
Jagadguru Shri Kripalu Ji Maharaj
